Cabinet obstétrique Ste Maxime - Grossesse et diététique
RDV en ligne avec

Diététique

Grossesse

Grossesse & diététique, les infos essentielles

On entend souvent :
"Pendant la grossesse, je peux manger pour 2"
mais en vérité, il faut la comprendre comme
"Pendant ma grossesse, je peux manger 2 fois mieux" !
Contaminations dangereuses
pour votre bébé

La toxoplasmose
Si vous n’êtes pas immunisée, vous devrez être vigilante tout au long de la grossesse pour ne pas être contaminée.
La toxoplasmose est une affection habituellement bénigne, mais au cours d’une grossesse elle peut atteindre le fœtus et entraîner des malformations très importantes. On trouve le parasite responsable de la toxoplasmose dans les viandes mal cuites ou crues, la terre, les déjections de chat.
Il est donc important de bien faire cuire la viande, de ne pas manger son steak tartare, de nettoyer soigneusement les fruits et les légumes avant de les préparer, de jardiner avec des gants, et de ne pas s’occuper de la litière du chat (si vous en avez un).
Un simple examen de sang permet de savoir si vous avez eu la toxoplasmose dans votre enfance.

La listériose
Elle comporte de graves dangers pour la grossesse. En prévention, ne prendre que des produits laitiers réalisés avec du lait U.H.T plutôt qu’avec du lait cru, évitez les charcuteries crues (jambon de pays, saucisson), les poissons crus et fumés, lavez vous les mains avent chaque repas.

La grossesse est une période durant laquelle on doit prendre soin de son corps, de son bébé en devenir et de soi.

Se faire plaisir sans excès

Il est important que les repas restent une source de plaisir. Laissez-vous succomber parfois aux petites "envies de grossesse" parce qu'en voulant résister à toutes ces envies, vous allez vous frustrer !

Varier son alimentation

Une alimentation variée permet d'apporter à votre bébé et à votre organisme tout ce dont ils ont besoin. D'autre part, manger varié permet de varier les plaisirs !

Pas de grignotage ! Pas de boissons sucrées !

Les fringales sont fréquentes au cours du premier trimestre. Afin de diminuer ces fringales, faites des repas plus légers et plus fréquents. Vous pouvez, par exemple, prendre une collation le matin ou un goûter l'après-midi.

Bien s'hydrater

Boire régulièrement permet une bonne hydratation de votre corps. D'autre part, cela favorise un bon transit intestinal, et diminue ainsi les désagréments comme la constipation qui survient souvent au cours de la grossesse.

Pas plus d'un kilo par mois
Exclure l'alcool

L’alcool est reconnu pour avoir des effets néfastes sur le fœtus.

Être vigilante aux risque de toxoplasmose, listériose

Rappellez-vous que la diététique est essentielle pour la

Prévention de l'obésité source de complications
  • hypertension artérielle
  • diabète
  • vergetures
  • difficultés à l'accouchement pour vous et votre bébé
  • varices
  • phlébite
  • déchirure
Bravo, vous allez faire un beau bébé !
Xxx

Cabinet gynécologique obstétrique
Médecine esthétique
Stein, Lahaye & Ledu