Cabinet obstétrique Ste Maxime - Grossesse et diététique
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Grossesse & diététique, les besoins nutritionnels spécifiques

Les besoins en fer augmentent également.
Il est donc conseillé de consommer de la viande rouge deux fois par semaine (bien cuite).
Apprendre
à manger
équilibré

Une alimentation équilibrée est basée sur les
5 GROUPES ALIMENTAIRES
qui sont les suivants :

Les laitages : laits, fromages, yaourts…
Les Viandes, Poissons, Œufs,
Les Légumes et les Fruits,
Les Féculents : pains, céréales, pâtes, riz, etc.,
Les Matières Grasses : huile, beurre, margarine…

Ces aliments nous apportent les nutriments (glucides, protides, lipides), les vitamines et les minéraux nécessaire à notre organisme.

Le sucre, sous toute ses formes, est à consommer en quantité limitée.

Le premier trimestre

Les besoins ne sont pas vraiment augmentés : il s’agit surtout d’avoir un bon équilibre alimentaire. Cependant c’est à ce moment là que le corps constitue des réserves de graisses en vue des besoins importants du dernier trimestre : il faut donc éviter les boissons sucrées et les excès de graisses, limiter le grignotage…

Le deuxième trimestre

Les besoins énergétiques augmentent respectivement de 200 à 300 Kcal environ par jour. Il est donc important d’augmenter ses apports sous forme de produits laitiers essentiellement en vue des besoins croissants en calcium et protéines.

Bravo, vous allez faire un beau bébé !
Xxx

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Médecine esthétique
Stein, Lahaye Le Du & Chauveau