Cabinet obstétrique Ste Maxime - Grossesse et diététique
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Grossesse & diététique, la prise de poids

Dois-je contrôler mon poids fréquemment ?
 

La sage-femme ou le gynécologue le fera systématiquement à chaque contrôle, ce qui est suffisant.

Cependant, certains signes doivent vous amener à consulter votre sage-femme ou gynécologue :
  • Si vous perdez soudainement du poids
  • Si vous avez l'impression de prendre beaucoup de poids en très peu de temps
Quelle est la prise de poids recommandée au cours de la grossesse ?

La prise de poids est très différente d’une femme à l’autre et peut survenir à des moments différents de la grossesse.

  • chez une femme de poids sain
    11,5 à 16 kg
  • chez une femme mince
    12,5 à 18 kg
  • chez une femme en surpoids
    7 à 11,5 kg
  • chez une femme obèse
    5 à 9 kg

Pour des jumeaux, la prise de poids sera de 3-4 kg supplémentaires

On parle d'une prise de poids d'environ 1 kg/mois et 1,5 kg pour les deux derniers mois.
Il est important de savoir que ces indications dépendront de chaque femme, de son poids habituel, de sa taille et de sa morphologie. Ces valeurs sont établies afin de favoriser une grossesse et un accouchement sans complications ainsi qu'un retour plus facile à votre poids de forme d’avant la grossesse.

La prise de poids est normale et importante chez toute femme enceinte et en bonne santé. 

La prise de poids est due à plusieurs phénomènes normaux 
(Valeurs approximatives estimées en fin de grossesse) :

  1. La croissance du bébé (3 à 4 kg)
  2. La quantité de liquide amniotique (0,8 à 1 kg)
  3. L’augmentation de la taille de l’utérus (1kg)
  4. Le poids du placenta (0,4 à 0,6 kg)
  5. L'augmentation du volume des seins (0,8 kg)
  6. Les réserves de graisses maternelles (2 à 3 kg) qui augmentent pour assurer un apport

suffisant au fœtus et pour anticiper un futur allaitement

Vous pouvez donc constater qu’il ne s’agit pas que de kilos superflus !
La prise de poids est différente à chaque stade de grossesse. Elle sera moindre les 3 premiers mois, puisque le foetus grandira peu. Puis, à partir du 4ième mois, la prise de poids sera de plus en plus progressive pour être plus importante le dernier mois de grossesse (env. 100g/semaine).

Puis-je commencer un régime pendant ma grossesse ?
Non, la grossesse est l’occasion de reprendre de bonnes habitudes alimentaires, mais en aucun cas l’occasion de commencer un régime (sauf s'il y a prescription médicale). Ces derniers sont souvent liés à des restrictions, ce qui pourrait entraîner des carences alimentaires pour votre bébé. Cependant, la grossesse ne devrait pas être non plus le prétexte pour céder à toutes les tentations !
Tout se joue avec modération ... 
Bravo, vous allez faire un beau bébé !
Xxx

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